Dr. Ingrid Mair Psicoterapeuta
Dr. Ingrid Mair
Psicoterapia olistica.
Coaching.
Pellegrinaggi.
Respirazione olotropica.
Human Design.
Benvenuto di cuore!
Sei qui perché vuoi cambiare qualcosa nella tua vita? Perché la tua vita non è in equilibrio al momento o hai la sensazione di aver perso te stesso? Perché senti che ci dev’essere qualcosa di più per te, ma non sai da dove cominciare?
Fantastico, allora sei nel posto giusto!
Sono Ingrid Mair, psicoterapeuta olistica, e ti aiuto a (ri)trovare la tua verità, a seguire la tua chiamata interiore e a rendere possibile il cambiamento attraverso il lavoro di consapevolezza.
In più di 20 anni come psicoterapeuta e coach, ho accompagnato oltre 2000 persone attraverso processi di cambiamento. Oltre al colloquio attento, integrato con il lavoro sul corpo e la respirazione, offro anche pellegrinaggi, seminari di respirazione olotropica e gruppi di donne o annuali. Le mie conoscenze di Human Design completano la mia offerta, che serve sempre a farti arrivare a te stesso, a sentirti di nuovo meglio e a riorientarti.
Cosa posso fare per te
Le fasi di crisi fanno parte della vita e senza di esse la crescita personale non sarebbe possibile. Ci invitano a fermarci, riflettere sulla nostra vita e, se necessario, riorientarci.
Ogni crisi è un’opportunità per riconoscere che non sei più in armonia con te stesso. Può aiutarti a prendere coscienza delle resistenze interiori o dei vecchi schemi e a sentire e integrare i sentimenti ad essi collegati. In questo modo puoi plasmare la tua vita in modo sempre più consapevole, rilassato e in linea con la tua vera vocazione.
Accompagnamento individuale e offerte di gruppo
Oltre al contatto 1:1, che può avvenire di persona o online, organizzo anche pellegrinaggi, seminari di respirazione olotropica, settimane per donne o gruppi annuali.
Nei miei anni di lavoro come terapeuta in una clinica psicosomatica, ho imparato a conoscere e ad amare il valore aggiunto dei gruppi e mi piace sempre offrirli.
Lo scambio e il rispecchiamento reciproco in un gruppo è arricchente e accelera molti processi in modo unico.
Non vedo l’ora di accompagnarti.
Per me la terapia è un lavoro di consapevolezza!
Per me il mio lavoro è soprattutto un lavoro di consapevolezza! Solo quando sei consapevole dei tuoi schemi e comportamenti puoi cambiarli. Di solito senti anche cosa vuoi o cosa non va più bene, ma spesso le paure o le resistenze ostacolano la vista e il cammino. Con la mia lunga esperienza, i vari approcci e la mia profonda fiducia nel potenziale di sviluppo di ogni persona, posso sostenerti bene nel tuo percorso personale.
TheraCoaching, focus sul qui e ora, approccio olistico e ricerca di senso
Ormai chiamo il mio accompagnamento TheraCoaching, perché uso metodi terapeutici o di coaching a seconda delle necessità e lavoro in modo molto orientato al processo e alla soluzione. Con me imparerai a sentirti di nuovo, a prenderti la responsabilità dei tuoi sentimenti e delle tue azioni e a mettere in pratica i passi necessari.
Il focus è sul qui e ora. Si tratta di fare pace con il passato, imparare dalle esperienze e andare rafforzati verso il futuro per condurre una vita significativa e appagante che segua la tua chiamata interiore!
Anche se ti senti malato mentalmente o fisicamente, c’è una parte sana e intatta dentro di te. Mi connetto sempre con questa parte sana per supportarti da lì.
Il mio approccio olistico, la mia visione del mondo transpersonale e la mia incrollabile fede nel bene dell’uomo e nel suo desiderio di ritrovare questa parte SANA(ta) in sé formano la base di questo processo.
Psicoterapia olistica
La parola psicoterapia viene dal greco e originariamente significa sostenere e guarire l’intera persona, la sua anima, il suo spirito e la sua forza vitale.
Lavorare in modo olistico significa per me percepire te nella tua individualità e nelle tue circostanze di vita, orientare l’accompagnamento ai tuoi bisogni e obiettivi e includere sempre corpo, mente e anima.
Sono formata in psicologia del profondo e transpersonale, ma nel mio lavoro confluiscono anche elementi della terapia del dialogo e della Gestalt, così come approcci di terapia corporea e il lavoro sul respiro.
Il presupposto per un accompagnamento è la tua disponibilità a occuparti dei tuoi sentimenti e delle tue esperienze, ad assumertene la responsabilità e a voler davvero cambiare qualcosa. In un primo colloquio, vedremo insieme se e come posso sostenerti.
Coaching terapeutico
Per coaching si intende dei concetti di consulenza orientati alla soluzione, che mirano a ottenere miglioramenti, maggiore chiarezza e orientamento in varie aree (come lavoro, personalità, relazioni sociali, autostima ecc.).
Di solito i clienti non vengono perché sono in crisi, ma perché desiderano migliorarsi e ottimizzarsi.
Poiché nel mio accompagnamento spesso alterno approcci terapeutici e strategie di coaching, mi piace chiamare il mio metodo di lavoro TheraCoaching.
Accompagnamento 1:1:
Il mio accompagnamento si estende, a seconda delle necessità, su 8 settimane, 3, 6 o 12 mesi.
Durante questo periodo, ci incontriamo una volta alla settimana di persona o online per 60-90 minuti per lavorare concretamente e individualmente sui tuoi temi e obiettivi.
Otterrai chiarezza sulla tua situazione e su eventuali blocchi o conflitti sottostanti, nonché informazioni, strategie e strumenti per risolvere, cambiare o implementare ciò che abbiamo elaborato. Insieme sviluppiamo passi concreti per farti raggiungere i tuoi obiettivi.
Inoltre, hai la possibilità di inviarmi messaggi (vocali) tramite WhatsApp se hai domande o dubbi, a cui risponderò tempestivamente.
| 8 settimane 2.000 € |
| Human Design |
| Jeru |
| 3 mesi 3.000 € |
| Human Design |
| Jeru |
| Holo WE |
| 3 mesi 3.000 € |
| Human Design |
| Jeru |
| Holo WE |
|
6 mesi 6.000 € |
|
Human Design |
|
Jeru |
|
Holo WE |
|
Cammino o Toscana |
| 12 mesi 12.000 € |
| Human Design |
| Jeru |
| Holo WE |
| Cammino/Toscana |
Nell’accompagnamento di 8 settimane sono inclusi una lettura di Human Design e la meditazione del respiro secondo Jeru Kabbal.
Nell’accompagnamento di 3 mesi sono inclusi una lettura di Human Design, la meditazione del respiro secondo Jeru Kabbal e un weekend di respirazione olotropica nella casa di famiglia.
Nell’accompagnamento di 6 mesi sono inclusi una lettura di Human Design, la meditazione del respiro secondo Jeru Kabbal, un weekend di respirazione olotropica nella casa di famiglia e un Cammino o una settimana in Toscana.
Nell’accompagnamento di 12 mesi sono inclusi una lettura di Human Design, la meditazione del respiro secondo Jeru Kabbal, un weekend di respirazione olotropica nella casa di famiglia, un Cammino e una settimana in Toscana.
Per i miei clienti 1:1 si applicano i prezzi ridotti per i Cammini e le settimane in Toscana.
Pellegrinaggi – in viaggio sul Cammino
Pellegrinaggio in gruppo
Cammino è un’altra parola per via di pellegrinaggio. La più famosa è sicuramente il Cammino di Santiago in Spagna, ma anche qui in Italia abbiamo bellissimi cammini di pellegrinaggio – uno di questi va da Firenze a Roma passando per Assisi e su questo siamo in viaggio.
Camminiamo circa 20 km al giorno, il pranzo viene consumato come spuntino lungo il percorso, mentre colazione e cena le facciamo negli ostelli dove pernottiamo.
Durante il cammino ci sono sessioni guidate da me e per il resto ci lasciamo coinvolgere da ciò che ogni giorno ci riserva in termini di incontri, esperienze e scoperte!
Per me, pellegrinare significa essere IN CAMMINO con me stessa e il mio zaino, nel vero senso della parola! L’essere ridotti all’essenziale mi mette in contatto con la mia essenza e mi fa arrivare più profondamente in me stessa ad ogni passo, in modo dolce e allo stesso tempo molto potente!
BusinessCammino
Offro anche pellegrinaggi per aziende che vogliono usarli come attività di team building. L’accompagnamento viene adattato individualmente e può anche essere più breve o focalizzato su specifici punti chiave.
Se sei interessato, possiamo incontrarci per un colloquio personale e non vincolante per scoprire se il Cammino può essere un’opzione adatta per il tuo team.
Accompagnamento individuale
È possibile e utile anche un accompagnamento individuale per le persone che vogliono davvero riorientarsi intensamente e individualmente o che hanno bisogno di una pausa guidata. È anche molto adatto come prevenzione del burnout o rigenerazione per i dirigenti.
Respirazione olotropica
Cos’è la respirazione olotropica?
La respirazione olotropica è un lavoro spirituale con una profonda efficacia psicoterapeutica.
È uno sguardo intenso allo specchio che ti mostra chi sei veramente – un essere di luce, sostenuto dall’amore.
Il respiro olotropico è dolce e stimolante. Crea uno spazio in cui puoi semplicemente ESSERE, senza sforzarti o dover cambiare.
È un processo onesto che ti rivela sia i tuoi lati luminosi che le tue ombre.
Tutto questo serve a un unico scopo: guarire le tue ferite più profonde, così che tu possa vivere liberamente – con entrambi i piedi ben piantati a terra e la testa rivolta verso il cielo.
Human Design
Ogni persona è unica, ma nonostante questa consapevolezza, siamo influenzati dalle nostre esperienze, spesso ci adattiamo alle aspettative della società e ci allontaniamo dal nostro vero sé. Human Design è uno strumento che si occupa della struttura della personalità e della base energetica di ogni individuo. Combina moderne scoperte scientifiche della fisica quantistica e della genetica con antichi sistemi di saggezza come l’astrologia o l’I-Ching per l’analisi della personalità e l’auto-conoscenza. Human Design può aiutarti a modellare la tua vita sempre più in armonia con la tua energia e le tue capacità.
Settimana delle donne
Ogni anno in primavera offro una settimana per donne in Toscana – uno spazio per lo scambio, il sostegno e la guarigione.
I circoli femminili offrono un’opportunità unica di incontrarsi in un ambiente protetto e potente. Ci connettiamo a un livello profondo e celebriamo il nostro essere donne in tutta la sua diversità!
La settimana delle donne è un invito a immergerti nella piena forza della tua femminilità, a lasciar andare ciò che non ti serve più e a procedere nel tuo cammino con nuova energia e consapevolezza di te.
Gruppo annuale 2025/26: Un anno insieme in viaggio
Questo gruppo fa per te se vuoi impegnarti per un anno insieme a me e a un gruppo fisso. Ci incontreremo una volta al mese per un’intera giornata nella Casa della Famiglia a Renon.
In questo spazio sicuro e in un gruppo chiuso, avrai l’opportunità di lavorare sui tuoi problemi, di riascoltare la tua chiamata interiore e di seguirla. Imparerai a superare i limiti che ancora ti impediscono di vivere pienamente la TUA vita, che ti appaga e ti rende felice nel profondo!
Dr. Ingrid Mair
Psicoterapia olistica. Coaching. Pellegrinaggi. Respiro olotropico. Human Design.
Benvenuto di cuore!
Sei qui perché vuoi cambiare qualcosa nella tua vita? Perché la tua vita non è in equilibrio al momento o hai la sensazione di aver perso te stesso?
Fantastico, allora sei nel posto giusto!
Date 2025
Cammino
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Cammino
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Cammino
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Testimonianze
Cammino
Cara Ingrid, vorrei ringraziarti ancora una volta di cuore per avermi invitato a partecipare al Cammino. È stata un’esperienza così meravigliosa percorrere questo viaggio così speciale lungo il Cammino di San Francesco con te e il gruppo.
Altro
La tua organizzazione perfetta ci ha portato in posti molto speciali, riflessivi e bellissimi, e ovunque siamo stati accolti con tanto amore e benevolenza, e siamo stati trattati benissimo. Potevo davvero sentire quanto appassionatamente e con quanto amore e gioia volevi condividere con noi la tua grande passione per il pellegrinaggio. Ogni giorno ci hai dato temi molto attentamente scelti per il cammino, e i pensieri individuali su questi sono stati condivisi e discussi di nuovo nel gruppo la sera. Queste conversazioni sono state molto benefiche per me. Cara Ingrid, grazie ancora mille e ti auguro con tutto il cuore di poter accompagnare ancora molti ‘Cammini’ così meravigliosi, benevoli e armoniosi. Con affetto, Angelika
Settimana delle donne
Grazie sorelle. Il tempo nella verde Toscana è un regalo meraviglioso per il mio cuore! Eravate proprio quello di cui avevo bisogno per fare ancora qualche passo avanti nel mio cammino. Ognuna di voi è preziosa per me. Ci siamo aperte con fiducia e il nostro coraggio ci ha ricompensato. Grazie alle tue capacità empatiche e professionali, cara Ingrid, è stato possibile per noi. Grazie!
Cammino
Ciao cara Ingrid,
dopo una settimana di ritorno alla vita quotidiana, vorrei darti un feedback sul nostro pellegrinaggio da La Verna ad Assisi.
La preparazione, il colloquio preliminare, la lista delle cose da portare e le informazioni sul viaggio verso La Verna sono stati fatti molto bene, sono partita per Bolzano con la sensazione di essere ben preparata.
Altro
L’organizzazione, il percorso, le tappe, gli alloggi e il vitto erano perfettamente calibrati e coerenti.
Le tappe erano fattibili per tutti, gli alloggi erano semplici e puliti, il cibo era sempre delizioso.
Mi sono sentita molto a mio agio in ogni ostello.
Quello che vorrei anche menzionare è che il giorno del maltempo hai preso una decisione ferma e corretta che avremmo preso la strada sicura e non avremmo fatto la tappa prevista.
La tua assistenza con l’impulso mattutino per la giornata e le riunioni serali sono state per me un momento clou quotidiano. Le conversazioni nel gruppo e le conversazioni individuali con ognuno nel gruppo mi hanno fatto molto, molto bene. Un concetto fantastico per questo cammino.
Ho pensato a lungo a quali suggerimenti per miglioramenti potrei darti, ma in realtà non mi viene in mente nulla!
Ti auguro una mano altrettanto felice per i progetti futuri e non vedo l’ora di rivederti presto.
Un caro saluto,
Simone
Settimana di respirazione in Toscana
Quest’anno ho partecipato alla settimana di respirazione con Ingrid e Mario in Toscana.
Per me è stata la terza esperienza con la respirazione olotropica e un passo significativo nel cammino verso me stessa. Il contesto è meraviglioso.
Altro
Una casa nel cuore della campagna toscana, arredata con amore e con un team che si è preso cura di noi con tanto affetto.
Due sessioni di respirazione olotropica, due sessioni di un’altra meditazione di respirazione (Jeru Kabbal) e due pomeriggi liberi sono ottimali per me: tempo per lasciar sedimentare l’esperienza, tempo per stare con me stessa e con gli altri. Vivo i processi interiori profondi come qualcosa di lento, che ha bisogno del suo tempo e costa energia.
Ingrid e Mario, due persone che trovo meravigliosamente opposte, nel loro approccio, nella loro visione del mondo, nel loro carattere… si completano in modo piacevole e così efficace.
Attraverso la respirazione in questa forma, sono entrata in contatto con dimensioni – le chiamo spazi – dentro di me che non mi sarebbero state accessibili altrimenti, almeno non all’interno di una sessione. Spazi che non posso immaginare di raggiungere in modo cognitivo e verbale: il dolore della mia famiglia per una persona persa da tempo, così come la mascolinità profondamente radicata in me, a cui non saprei come avrei mai potuto accedere in altro modo… Dolori, blocchi, paure, gioia trattenuta, la mia musica interiore… Spazi con un accesso difficile da trovare, si aprono attraverso uno stato in cui non ho mai avuto la sensazione di perdere il controllo e che tuttavia si sentiva simile a una trance.
Mi rendo conto che queste parole sono solo un’approssimazione molto vaga, più o meno come quando cerco di descrivere un’esperienza in montagna a qualcuno che non va in montagna. Ciò che rimane in ogni caso è una profonda gratitudine per queste esperienze.
Cammino
Canederli del pellegrino
Prendi un lungo pezzo di strada e dividilo in diverse tappe. Versaci sopra molta acqua chiara. Perché il tutto si tenga insieme, ci vogliono ancora amore e gioia. Si condisce con silenzio e gratitudine, poi si preme tutto molto forte.
Altro
La massa si cuoce in un bagno di ascolto e belle chiacchierate, poi si avvolge il tutto in tanto ottimismo e si sparge un po’ di fiducia sopra.
Questo piatto si dovrebbe mangiare una volta all’anno e se si vuole potenziare l’effetto anche 2 o 3 volte.
Per garantire una buona riuscita, ha senso chiedere la benedizione di San Francesco
Mi mancate un sacco!!
Weekend di respirazione olotropica
Ciao cara Ingrid, caro Mario,
vorrei ringraziarvi ancora una volta di cuore per i giorni a Lichtenstern.
Altro
È stata un’esperienza unica e indescrivibilmente speciale per me e posso portare con me tantissimo, e molte cose possono guarire e, come avete detto così bene: essere “integrate”. Ho già la sensazione che un “ostacolo” sia sparito 🙂
Il vostro modo professionale, amorevole ed empatico mi ha aiutato molto a lasciarmi andare nel processo! Ci rivedremo sicuramente e l’ho già fatto e continuerò a farlo: raccomandare il vostro seminario.
Un abbraccio di cuore G.
Cammino
La mia esperienza durante il Cammino: alzarsi presto, vestirsi e svegliarsi dolcemente con la natura, in silenzio. Muovere il corpo camminando e sentirsi tutt’uno con la natura. Avere pensieri chiari, essere grati all’universo…
Altro
… fare belle chiacchierate, imparare ad amare la pioggia, incontrare persone fantastiche, apprezzare un fuoco caldo e il cibo, imparare lentamente ad accettare il corso dell’universo, e accettare, il Cammino che dà risposte e continua…
Settimana di respirazione in Toscana
Il viaggio per la “Respirazione olotropica e meditazione” in Toscana è stato un viaggio verso me stessa. Al di là delle mie possibilità di esprimerlo a parole. Deve essere semplicemente vissuto. Accompagnato da due persone meravigliose.
Altro
Fiducia che tutto può essere ed è buono così com’è. A volte una piccola spinta per tornare sulla propria strada. L’amor proprio è solo un concetto, amare veramente se stessi è un sentimento. L’ho capito solo ora. E so che per me si è aperta una porta enorme.
Guardo indietro a questa settimana con umiltà e gratitudine. Ha cambiato completamente la mia vita.
Helga Larcher
Cammino
Prima di partire avevo un po’ di timore. Mi sono sempre approcciato ai cammini in solitudine. Questa volta è diverso. Ce la farò? Riuscirò a farlo con un gruppo? Riuscirò ad accettare la condivisione con gli altri? Sarò in grado di essere accettato dagli altri? E così via.
Altro
Tante domande mi frullavano in testa. Alla fine posso dire che ne è valsa la pena.
Un mescolarsi di idee, impressioni, pensieri, stati d’animo che hanno arricchito il passare dei giorni in gruppo.
Ascoltare, essere ascoltato, aiutare, essere aiutato, saper dare, ma anche saper ricevere.
Grazie ad Ingrid e a tutti i componenti del gruppo che hanno contribuito al mio star bene, al mettermi in gioco, ad aprirmi (anche se ne ho di strada da fare).
Porterò tutti voi nel cuore, voi che avete camminato – condiviso con me, anche se per un breve tratto, il cammino della mia vita.
Pace e bene, frati e sore!
Settimana di respirazione in Toscana
Cara Ingrid
Il percorso verso di te è stata una delle cose migliori che potessero capitarmi nella vita. La respirazione olotropica in Toscana ha cambiato così tanto il mio mondo.
Altro
Si sono aperte porte di cui non sapevo nemmeno l’esistenza.
Attraverso il tuo essere e il tuo agire, Madre Terra diventa un luogo speciale. Per me e per molte persone. Ti ringrazio di cuore per questo! Helga
Settimana delle donne
Questa settimana è stata un’esperienza incredibilmente bella, questo viaggio così intenso, che va nel profondo dell’anima! Mi riempie di gratitudine e di un immenso amore per me stessa e per ognuna di voi.
Altro
Porterò la mia leggerezza nella mia vita quotidiana e conserverò tutti i bei ricordi nel profondo della mia anima, per poterli rivivere in qualsiasi momento.
Sono infinitamente grata per questo tempo meraviglioso con tutte voi e vi ringrazio per la vostra sorellanza.
È stato bellissimo, grazie cara Ingrid per averlo creato e per averci permesso di partecipare con tutto il tuo cuore.
Cammino
Torno a casa con un senso di profondissima connessione e libertà. Questo è stata per me la settimana delle donne in Toscana.
Il mio cammino mi ha portato da te, cara Ingrid. Una donna meravigliosa con il dono di toccare l’interiorità delle persone e portarle alla guarigione. Grazie!
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